> Uroda i zdrowie > Naturalne piękno – jak je wydobyć? 10 nawyków, które zmienią Twoje życie

Naturalne piękno – jak je wydobyć? 10 nawyków, które zmienią Twoje życie

Dzisiejszy ideał urody często występuje w makijażu, używa drogich kosmetyków, modnych stylizacji. I chociaż nie ma niczego złego w żadnej z tych rzeczy, czy coś dodaje więcej pewności niż spojrzenie w lustro na odbicie „niezrobionej” siebie i poczucie się piękną? Oto dziesięć prostych i tanich nawyków, które pomogą wydobyć Ci twój naturalny blask.

1. Nieoczywiste oczywistości

Chociaż kolejne punkty tej listy będą się skupiać na konkretnych, mniej wymagających wskazówkach, mówiąc o naturalnym zadbaniu o urodę nie sposób pominąć faktu, że nasz ogólny tryb życia ma tutaj kluczowe znaczenie. Zdrowa dieta, ruch, wysypianie się, picie wody. Tę radę słyszałaś już pewnie wiele razy, a równocześnie jest ona chyba najtrudniejsza z całego zestawienia. W dzisiejszych czasach często jesteśmy zabiegani i zestresowani, a w takich warunkach niestety niezdrowe rozwiązania okazują się najwygodniejsze – szybkie i tanie przekąski, fast food, wsiadanie w samochód nawet, jeśli do pokonania mamy krótki dystans.

Zdrowy tryb życia to temat raczej na książkę niż jeden akapit, ale pamiętaj, że każda drobna zmiana się liczy. Kilka pomysłów, które możesz wprowadzić już dzisiaj to wybranie się do sklepu pieszo zamiast samochodem, nietrzymanie w domu niezdrowej żywności czy odłożenie telefonu minimum godzinę przed pójściem spać. Zajrzyj również na stronę https://blondpanidomu.pl/.

2. Codziennie używaj kremu z filtrem

Często pomijamy ten etap pielęgnacji, a jest on jednym z najważniejszych, jeśli chcemy nie tylko zachować młody wygląd naszej skóry, ale również jej zdrowie. Krem z filtrem przeciw promieniowaniu UV nie musi być drogi, ale powinien znaleźć stałe miejsce w Twojej kosmetyczce i porannej pielęgnacji. Nie daj się zwieść podkładom czy kremom kryjącym, które mają dodaną ochronę SPF – to nie wystarczy. Pamiętaj też, że brak ostrego, letniego słońca nie oznacza, że promieniowanie znika. Ochrony przeciwsłonecznej powinniśmy używać na twarz (łącznie z ustami!) i szyję codziennie, również zimą.

3. Dbaj o higienę wszystkiego, co ma kontakt z Twoją skorą

Mowa tutaj głównie o ręcznikach i pościeli. W codziennej gonitwie zdarza się zapomnieć o ich zmianie, dodatkowo ich zużycie często nie jest widoczne gołym okiem. Jednak musimy zdać sobie sprawę, że materiały te ciągle gromadzą nasz martwy naskórek, kurz czy pot, tworząc z czasem idealne warunki do rozwijania się bakterii. Jeśli chcesz mieć czystą, pozbawioną wyprysków skórę, musisz zachować czystość rzeczy, z którymi ma ona kontakt. Zwłaszcza, jeśli kontakt ten trwa parę godzin! Zmieniaj pościel co tydzień, a ręczniki minimum dwa razy w tygodniu. Dopilnuj też, by po użyciu wywiesić swoje ręczniki w taki sposób, by mogły one swobodnie wyschnąć i nie przebywały długo w wilgoci. Zalecane jest też używanie osobnej ściereczki, na przykład z mikrofibry, do wycierania wyłącznie twarzy.

4. Zacznij dzień od rozciągania

Rozciąganie naszego ciała to nie tylko metoda, by zaimponować komuś szpagatem. Nawet 5 minut porannej gimnastyki doda Ci energii, pobudzi metabolizm, wzmocni stawy i mięśnie i pomoże utrzymywać prawidłową postawę w ciągu dnia. Wyprostowana i energiczna zawsze będziesz lepiej się prezentować. A wystarczy tak niewiele! Możesz sięgnąć po jogę i wykonać klasyczne powitanie słońca, albo zaopatrzyć się w taśmę do ćwiczeń i użyć jej do rozciągania.

5. Gimnastykuj też… twarz

Gimnastyka twarzy staje się coraz bardziej popularna, i nie bez powodu. Wykonywanie kilku prostych – choć zabawnie wyglądających – ćwiczeń może pomóc delikatnie wyrzeźbić naszą twarz, zwłaszcza zarysować linię szczęki i usunąć tak zwany „podwójny podbródek”. Jest wiele ćwiczeń, które można tu zastosować, na przykład zataczanie językiem okręgów po zębach czy na zmianę układanie ust w dzióbek i rozciąganie ich.

6. Używaj parówek, ale nie do jedzenia

Nie do jedzenia, bo nie chodzi tu o parówki spożywcze, ale o prosty zabieg na twarz. Nalej zagotowaną wodę do miski lub garnka i pochyl nad nią oczyszczoną twarz, przykrywając głowę ręcznikiem. Możesz dodać również zioła lub kilka kropel olejku eterycznego dla dodatkowej inhalacji. Zostań tak parę minut. Para wodna oczyści i rozszerzy Twoje pory. Po wykonaniu parowki idealnie jest nałożyć na twarz maskę, która dzięki takiemu przygotowaniu jeszcze lepiej zadziała.

7. Zrób sobie domowe spa

Połóż nawilżające plastry ogórka pod oczy, nałóż przygotowaną w kuchni maseczkę – na przykład z rozgniecionego awokado lub innego ulubionego przepisu – wykonaj peeling całego ciała i odpocznij. Oczywiście domowe spa u każdego może wyglądać trochę inaczej, jednak niezależnie od Twojej prywatnej rutyny, wdrożenie takiego rytuału przynajmniej raz w tygodniu pomoże Ci nie tylko zapewnić sobie kilka kosmetycznych zabiegów, ale również odpocząć i zredukować stres.

8. Zaprzyjaźnij się ze szczotką do ciała

Najpierw musisz oczywiście zaopatrzyć się w odpowiadającą Ci szczotkę do ciała. Czy będzie miała ona włosie naturalne czy sztuczne zależy od Twoich preferencji. Taką szczotką kilka razy w tygodniu wykonaj masaż całego ciała, na suchej skórze. Ruchy wykonuj lekko okrężne lub podłużne, od zewnątrz w kierunku serca. Takie szczotkowanie pomaga pozbyć się martwego naskórka, wzmacnia krążenie w skórze i ją ujędrnia, pomagając nawet w walce z cellulitem.

9. Nie bój się olejków

To, czy olejki będą dobrze reagować z Twoją cerą będzie uzależnione od jej rodzaju, dlatego u każdego jest to sprawa indywidualna. Jednak nie tylko o cerę należy dbać, a oleje i olejki okazują się tu jednym z najcenniejszych kosmetyków. I to nawet te najtańsze. Dla zwiększenia blasku i miękkości możesz wykonać olejowanie włosów z użyciem oleju kokosowego, dostępny natomiast w aptece olejek rycynowy świetnie sprawdza się jako odżywka dla rzęs i paznokci.

10. Pamiętaj, że piękno tkwi w szczegółach

Pomiędzy naturalnym pięknem a niezadbanym wyglądem jest cienka granica. Skupiamy się na gładkiej cerze i lśniących włosach, jednak nieestetyczne szczegóły mogą zepsuć cały efekt. Pamiętaj, żeby zadbać o usta, które często pomijamy w naszej pielęgnacji. Możesz z cukru i miodu zrobić dla nich specjalny peeling, który usunie martwy naskórek. Regularnie stosuj nawilżające i ochronne pomadki. Zadbaj także o dłonie i stopy. Paznokcie nie muszą być pomalowane, ale zwróć uwagę, by zawsze były estetycznie spiłowane i czyste. Przynajmniej raz w tygodniu zrób kompleksową pielęgnacje swoich stóp, by uniknąć zgrubiałej i popękanej skóry na piętach.

Nie zaniedbuj drobnych rzeczy. Ukochaj i dopieść swoje ciało, a zobaczysz, jak piękne ono jest.